升级德克士汉堡的10种方法

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2019年5月26日11:33:50来源:德克士dicos官网 评论 147,556 1317字阅读4分23秒

升级德克士汉堡的10种方法

传统的牛肉汉堡馅饼长期以来一直是美国菜的主食。 然而,随着顾客变得更加注重健康,许多餐饮服务机构都选择提供以蔬菜和肉类为基础的汉堡替代品。 我们调查了牛肉汉堡的潜在替代品,并提出了十种美味选择的清单,这些选项肯定会为您的菜单增添色彩。

从黑豆到火鸡以及介于两者之间的一切,传统牛肉汉堡馅饼的替代品是吸引注重健康的顾客的好方法。

黑豆汉堡

升级德克士汉堡的10种方法

浓郁的黑豆质地使它们成为出色的肉类替代品。 尝试黑豆汉堡食谱,包括豆类,蔬菜和各种干燥和新鲜的香料,在传统的汉堡包上加入美味。
以下是黑豆的一些好处:

  • 促进更好的消化系统健康
  • 帮助阻止血糖飙升
  • 抗击心血管疾病

花椰菜汉堡

多功能花椰菜是牛肉汉堡的另一种选择。 要准备花椰菜汉堡,添加藜麦等谷物和鸡蛋和面包屑等粘合剂,以获得坚实而丰盛的馅饼。
花椰菜有以下好处:

  • 维生素C,K和B6的优质来源
  • 促进健康的组织生长和血液凝固
  • 减少炎症,改善消化

3.鸡肉汉堡
升级德克士汉堡的10种方法
这种瘦肉和低脂肪蛋白质是牛肉的绝佳替代品。 在为汉堡购买鸡肉时,不要购买预磨鸡肉; 相反,选择无骨,去皮的鸡胸肉,并自己研磨,以获得更好的质地。
鸡有以下健康益处:

  • 含有降低胆固醇的维生素
  • 用磷支持骨骼和牙齿
  • 蛋白质含量高

4.鹰嘴豆(鹰嘴豆)汉堡

鹰嘴豆(也称为鹰嘴豆)很容易被捣碎,以制作丰盛的馅饼。 此外,鹰嘴豆是各种食材的美味补充,因此您可以根据自己的喜好定制鹰嘴豆汉堡。
看看鹰嘴豆的这些好处:

  • 良好的蛋白质来源
  • 饱和脂肪含量低
  • 富含纤维
  1. Portobello蘑菇汉堡

升级德克士汉堡的10种方法
portobellos不仅具有很好的质地,而且它们也是替代汉堡的完美形状和大小。 当用橄榄油烤制或炒制时,Portobello蘑菇的味道最佳,因此您甚至可以给客人带来传统汉堡常见的烧烤痕迹。
Portobello蘑菇通过以下方式使您受益:

  • 促进健康的皮肤
  • 促进红细胞生成
  • 支持健康消化

6.猪肉汉堡

猪肉是一种很好的蛋白质来源,特别适合与甜味和浓郁味道搭配。 尝尝烤猪肉汉堡,加上烧烤酱或亚洲调味料,如海鲜和红烧。
以下是猪肉的一些好处:

  • 用锌支持免疫系统
  • 铁的重要来源
  • 用维生素B12促进大脑功能

7.藜麦汉堡
升级德克士汉堡的10种方法
藜麦是与瑞士甜菜和菠菜等蔬菜有关的种子。 使用这种“超级食物”作为你的汉堡的基础,创造一个充满营养的膳食。 看看藜麦的这些好处:

  • 提供所有九种必需氨基酸
  • 纤维含量高
  • 富含抗氧化剂

8.红薯汉堡

红薯可以通过多种方式制作,其柔软,柔韧的质地使其易于与其他成分结合,制作出美味的汉堡肉饼。尝试将它们与辣椒粉或辣椒粉等烟熏香料搭配,以获得丰富而独特的汉堡。
红薯提供以下健康益处:

  • 用花青素促进眼睛健康
  • 支持血糖调节
  • 纤维含量高

9.三文鱼汉堡
升级德克士汉堡的10种方法
三文鱼是营养最全面的汉堡替代品之一。 您可以享用鲑鱼汉堡作为鱼片或将三文鱼切碎与蔬菜,aiolis和美味香料相结合。 以下是鲑鱼提供的一些好处:

  • 用omega-3对抗炎症
  • 促进心血管健康
  • 用钾支持健康的血压

10.土耳其汉堡

土耳其汉堡是最受欢迎和美味的非牛肉汉堡选择之一。 此外,火鸡可以在里脊肉,肉饼,大腿,乳房和切片中购买,使其成为多功能的红肉替代品。 土耳其提供以下健康益处:

  • 良好的蛋白质来源
  • 富含维生素B6
  • 低脂肪含量

从黑豆到火鸡以及介于两者之间的一切,传统牛肉汉堡馅饼的替代品是吸引注重健康的顾客的好方法。

 

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